6.11.

6. listopadu 2017 v 8:45 | Thin Yogi <3 |  Jak jdou dny
ZDRAVÍM VÁS VŠECHNY!

Všimla jsem na Vaších blozích, že docela trpíte na motivaci. Já většinou taky, ale teď je to jiné.
Dnes Vám chci povědět, jaký je můj velký motivátor v cestě za vysněnou postavou a jaký je tedy můj plán.

Jde o to, že mě "kamarád" překecával ať jedu s ním za jeho rodinou (v Jižní Americe) na Vánoce. Podařilo se mu to a tak mám tedy letenky, budu tam v prosinci 3 týdny. Mám z toho bobky. Ikdyž mít asi nemusím, ale jsem dost nervózní. Přijde mi to trochu divný poznat celou jeho rodinu, ještě ke všemu o Vánocích. Nu což, o nic nejde Rozpačitý
Každopádně ale jde o to... samozřejmě že chci udělat dobrý dojem a to ve všem. Často jsem řešila váhu a nějak poslední dny jsem se stavila na váhu a prostě hrůza. Uvědomila jsem si, že jsem přibrala a to se mi fakt nelíbí. Chtěla jsem to začít řešit už předtím, ale teď mě tahle vánoční cesta dost nakopla!!!

Takže můj plán... Dnes mám: 67,5 kg (TO MĚ HODNĚ PŘEKVAPILO!!!)... v půlce listopadu, tj. za 10 dní chci mít o 2 kg míň!
Na konci listopadu další 2 kg dole a během prvního týdne v prosinci chci zhubnout aspoň 1kg = to dáva dohromady minimálně 5 kg dolů za ani ne 5 týdnů... Takže bych mohla mít v den odjezdu tak 62-63 kg. To je docela reálné ne? Nebo co si myslíte??? Úžasný

Plus za těch 5 týdnů si potřebuju dost oprášit španělštinu... TRAPAS Nerozhodný


Váha: 67,5 kg

Jídelníček (plán)
/8:20/ kokosový jogurt Alpro + borůvky + hrst oříšků (Cca 200 kcal)
/11:30/ hrst arašídů + zeleny caj
/12:30/ rýže s hráškem a kukuřicí (cca 350 kcal)
/16:30/ jablko + 2 ryzove chlebickky (120 kcal)
/19:30/ vařená brokolice + kukuřice (cca 200 kcal)
-> cca 950 kcal

Pohyb
5 min ranní protažení; pak asi jen chození - ráno mám školu a pak jsem v práci do 23:00 Plačící

RMR -1600kcal
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 A. A. | Web | 6. listopadu 2017 v 9:37 | Reagovat

Hezký plán ohledně jídelníčku.
Jinak věřím ,že těch 5kg dáš v pohodě! :) a vánoce si určitě užiješ. Nervozni bych byla nejspíše taky, takže se ti vubec nedivim ! :D

2 Jajinka Jajinka | Web | 6. listopadu 2017 v 9:42 | Reagovat

Myslím, že tvůj plán je reálný! :) Ale pokud plánuješ i cvičit, tak doporučuju nespoléhat se jen na váhu. Můžeš zhubnout např. 2cm v pase, ale váha se nehne. Nahradíš totiž váhu tuku za váhu svalů. Ty pak budeš zbytečně smutná, že váha nejde dolů ačkoliv se s tím tělem budou dít změny :) Zkus se i změřit a porovnávej tyto údaje ;)

3 Cat Cat | Web | 6. listopadu 2017 v 13:54 | Reagovat

Ďakujem za radu, mlieko nepijem ani nejem výrobky z neho a ani mäso, tam problém nebude. Ale ten olejček skúsim, to som ešte neskúšala :-)
Plán vyzerá dobre, určite to pôjde dole jedna radosť.
Zatiaľ som schudla 5kg, ale vidím brutálny rozdiel práve v zrkadle :-)

4 Jajinka Jajinka | Web | 6. listopadu 2017 v 14:17 | Reagovat

Také jsem si tě přidala :)

5 imsofat imsofat | Web | 6. listopadu 2017 v 17:44 | Reagovat

Budu na Tebe myslet, to zvládneš kočko:*
nechceš spřátelit?:)

6 Miki Miki | Web | 6. listopadu 2017 v 18:58 | Reagovat

Budu držet palce. A jestli nějaké to kilo chybět do cíle bude, tak na to kašli a vánoce si pořádně užij :)

7 I can I can | E-mail | Web | 6. listopadu 2017 v 19:32 | Reagovat

Já si myslím že to ej určitě reálné, obzvláště s takovým jídleníčkem! Opravdu krásné :)

8 Barys Barys | Web | 6. listopadu 2017 v 20:05 | Reagovat

Páni Jižní Amerika, normálně ti závidím 😃 a tohle musí být suprova motivace!
Krásný jídelníček ☺

9 Wolfy Wolfy | Web | 6. listopadu 2017 v 20:14 | Reagovat

Zvládnout se to dá. A věřím že to určitě zvládneš. Jídelníček super a výlet ti teda závidím ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama