15.11. Jdeme na to naplno!

15. listopadu 2017 v 10:25 | Thin Yogi <3 |  Jak jdou dny
Zdravím Vás všechny!
Ode dneška jdu do toho naplno.
Ráno jsem si stoupla na váhu, a jsem dost ráda, že po těch 4 dnech jezení "sraček" mi váha moc nestoupla.
Nyní mám 67,9 kg--- Takže o 400g víc než naposled ale stále je to 1,6kg dole od mého začátku před 10 dny.
Takže dobrý... ale trochu nestíhám můj plán. Dnes jsem měla mít tak 65 kg... Blbá no...
Takže nový plán!

Do 22.11. mít 66 kg
Do 29.11. mít 64,5 kg
Do 6.12. mít 62,5 kg
8.12. (den odjezdu) mít 62 kg

TO bych snad mohla zvládnout. Trochu omezím příjem kcal, ale chci mít všechy podstatné živiny.
Plus chci cvičit: aspoň 3x týdně cardio na 30 min, denně yoga

Jo a jinak, včera jsem se bavila s kamarádkou, která mluvila s Ním v pátek na párty...
Prý mi nemůže věřit a nechce "svěřit své srdce" do rukou někoho komu nemůže věřit.....
OK


Jídelníček
/10:15/ ovesné vločky, 1 jablko, 5 lískových oříšků
/13:40/ banán
/15:30/ 1/2 guessadilly (rýže, fazole, homemade salsa, kukuřice, ledový salát, avokádo)
/18:30/ na pánvi houby, rajče, španát + caiserka
/20:00/ pár kukuřičných křupek, jablko

Pohyb:
2x yoga (ranní 10 min, po cvičení 30 min), chůze+běh na běžeckým páse (10+25=35 min, cca -300 kcal), ABS 8 min, zadek 8 min
RMR (-1600 kcal)

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 quthin quthin | Web | 15. listopadu 2017 v 11:01 | Reagovat

Páni takové odhodlání bych taky potřebovala hlavně to cvičení :)

2 skinny-hannah skinny-hannah | Web | 15. listopadu 2017 v 11:11 | Reagovat

Krása, jídelníček i cvičení <3
Tu váhu neřeš, hubnutí není jenom o tom, že jde dolů, vždy to trochu kolísá:)

3 Rose Rose | Web | 15. listopadu 2017 v 11:20 | Reagovat

Tak hodně štěstí, ať ti ty cíle vyjdou :)
Super jídelníček a parádní pohyb, jen tak dál♥

4 Erin Vampire Rose Erin Vampire Rose | Web | 15. listopadu 2017 v 11:37 | Reagovat

Já mám 50 kg už tak 6 let a to je mi už 21

5 B. B. | Web | 15. listopadu 2017 v 13:25 | Reagovat

Tak snad ti to vyjde, jak si přeješ :)

6 I can I can | E-mail | Web | 15. listopadu 2017 v 14:32 | Reagovat

Krásný jídelníček :) Váha ti určitě bude kolísat, ale toho se neboj. 400g může znamenat i vodu zadržovanou v těle :)

7 Emma Emma | Web | 15. listopadu 2017 v 15:13 | Reagovat

Taky do toho jdu ode dneška na plno!! Budu ráda, když se budeme podporovat navzájem :) Kolik měříš? máme podobnou váhu.
Spřátelíš?

8 Miki Miki | Web | 15. listopadu 2017 v 17:59 | Reagovat

Jsi šikovná. Taky se do toho pomalu dostávám. Je mi líto, že ti nevěří. Nevím proč. Není za tím nějaká hloupá pomluva?

9 going-to-be-skinny going-to-be-skinny | Web | 15. listopadu 2017 v 19:58 | Reagovat

Jedálniček skvelyy :) A váha pôjde určite dolu neboj! A strašne ti držím palce :)

10 leanne leanne | Web | 15. listopadu 2017 v 20:45 | Reagovat

To je v pohodě, pořád jsi zhubla a to je důležitý, půjde to zase dolů :)

11 Emma Emma | Web | 16. listopadu 2017 v 3:20 | Reagovat

tak to máme fakt skoro stejné :) můj ideál je 58 jako tvůj :) když jsem měla mín tak jsem taky vypadala dobře, ale bude mi stačit 58 zasejc :)
jinak bydlím v USA :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama